Garmażerka – o czym pamiętać decydując się na nią?

Dzisiejsze czasy zmuszają nas do rozwiązań, których jeszcze kilkadziesiąt lat temu raczej byśmy nie podejmowali – również pod względem odżywiania się. Coraz rzadziej mamy czas, aby każdy ze spożywanych w czasie dnia posiłków przygotowywać na własną rękę, zamiast tego coraz częściej sięgając po takie coś, jak garmażerka warszawa (https://ranozebrano.pl/garmazeria). Nie ma w tym nic dziwnego, ale też bardzo niezdrowego i niekorzystnie wpływającego na nasz organizm – pod warunkiem, że zaopatrzymy się w produkty o określonych standardach. Konieczna okazuje się w tym wszystkim świadomość, jakie owe produkty muszą być. Właśnie na tym skupimy się w naszym artykule.

Na co zwrócić uwagę decydując się na garmażerkę?

Słowem “garmażerka” określa się wszelkiego rodzaju produkty gotowe do spożycia. Mogą one być sprzedawane w formie spakowanej, w hermetycznie zamkniętych opakowaniach, ale też luzem – w tym drugim przypadku zazwyczaj są podawane przez sprzedawcę. O czym trzeba pamiętać decydując się na tego typu produkty? Przede wszystkim o tym, żeby sprawdzić:

  • skład wybranego produktu – jeżeli gotowe danie, na które się decydujemy sprzedawane jest luzem, sprzedawca ma obowiązek udzielić nam pełnych informacji na jego temat; pewne jest, że skład będzie zawierał w sobie substancje sztuczne – ważne, aby po prostu nie było ich dużo;
  • datę ważności – produkty garmażeryjne zazwyczaj cechują się bardzo krótką datą ważności – zadbajmy o to, żeby były po prostu świeże;
  • opakowanie – jeżeli kupujemy produkt w formie spakowanej, zadbajmy o to, czy jego opakowanie jest w nienaruszonym stanie. Po pierwsze, jeśli tak nie będzie to może się okazać, że jest on po prostu nieświeży. Po drugie – nigdy nie wiadomo, kiedy doszło do uszkodzenia opakowania – jeżeli stało się to już w czasie procesu produkcyjnego, może to być bardzo złe dla naszego zdrowia;
  • warunki przechowywania – sklepy często przechowują dane produkty niezgodnie z normami. Zwracajmy więc uwagę na to, czy produkty, które powinny być przechowywane w chłodni albo lodówce po prostu się tam znajdują.

Podsumowanie

Nawet jeśli produkty garmażeryjne nie należą do elity, jeżeli chodzi o pro-zdrowotne właściwości i zawsze jedzenie przygotowane przez siebie samego będzie przewyższać je jakością, dokonując odpowiedniego i świadomego ich wyboru zdecydujemy się na coś nie tylko smacznego, ale też zdrowego, pożywnego i po prostu wartościowego dla naszego własnego organizmu. Właśnie dlatego koniecznie przemyślmy każdy nasz wybór, a ostateczną decyzję po prostu podejmijmy świadomie.

Kwiat zdjęcie utworzone przez timolina - pl.freepik.com

Zdrowe odżywianie w wielkim mieście

Zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowia. Coraz częściej autorytety medyczne są zdania, że za wiele z naszych dolegliwości oraz chorób, może odpowiadać nieprawidłowa dieta oraz wiele dodatków (konserwanty i polepszacze smaku), jakie są dodawane do jedzenia. Jak zatem jeść zdrowo, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem?

Zdrowe produkty ekologiczne oraz bio

Pomijając wszelkiego rodzaju zalecenia co do konkretnych diet, najważniejsze co możemy zrobić, to przede wszystkim unikanie wysoko przetworzonego jedzenia, ograniczenie spożywania produktów odzwierzęcych oraz sięganie po produkty z certyfikatem rolnictwa ekologicznego. Nie jesteśmy w stanie oczywiście za każdym razem, będąc w sklepie kupić wszystkiego, co potrzebujemy w “standardzie” eko. Żaden sklep nie posiada w swojej ofercie tak bogatej gamy produktów. Można jednak sprawdzić, jakie produkty są bardziej podatne na uprawę z wykorzystaniem pestycydów, a które mniej. Te z pierwszych miejsc listy należy zawsze kupować “Eko” lub “Bio”. Produkty, które nie są podatne na ekstensywny typ rolnictwa, pestycydów chłoną znacznie mniej, więc możemy kupować je spokojnie z oferty standardowej.

Wysoko przetworzone jedzenie – czym właściwie jest?

Wspomniano o tym, że wysoko przetworzone jedzenie jest najbardziej niezdrowe. Większość z nas wspominając o wysokim stopniu przetworzenia żywności, myśli o fast foodach, słodyczach, chipsach itp. Jak się jednak okazuje, najwięcej wysoko przetworzonej żywności spożywamy, kupując gotowe dania w marketach. Dania takie przede wszystkim nie mają niemal żadnych witamin, więc są mało odżywcze, zawierają ponadto:

  • tłuszcze trans,
  • cukier (syrop glukozowo-fruktozowy),
  • sól,
  • konserwanty,
  • polepszacze smaku,
  • sztuczne barwniki,
  • spulchniacze.

Lista zapewne byłaby dłuższa, ale taka wystarczy, aby uświadomić każdemu, że takie produkty ze zdrowym pokarmem mają niewiele wspólnego.

Co w takim razie z garmażerką?

W tym momencie nasuwa się pytanie o to, jak traktować garmażerkę. W dużych miastach wiele osób, na co dzień spożywa coś, co nazywa się garmażerka Warszawa w tej materii przoduje. Odpowiedź brzmi: to zależy? Garmażerka jest z założenia półproduktem, więc nie jest do końca przetworzona, ale może mimo wszystko zawierać konserwanty oraz polepszacze smaku. Zdecydowanie lepszym wyborem jest kupowanie garmażerki w punktach handlowych oznaczanych zwyczajowo jako Garmażerka Warszawa to miasto, w którym wiele osób na co dzień nie ma czasu na gotowanie, więc istotne jest, aby zamiast kupować półproduktów w markecie, znaleźli dobry punkt garmażeryjny. Punkt taki oczywiście warto sprawdzić pod kątem składu oferowanych dań.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez timolina - pl.freepik.com